整形外科だより 2018年 2,3月号 - あさひ総合病院

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整形外科だより 2018年 2,3月号

[診療科・各部のご案内/科目/整形外科/便り]

自宅でできる転倒予防簡単体操!

運動療法は転倒リスクを減少させ骨折予防に効果的です。

特に転倒の防止には週2~3回以上の筋力訓練、バランス訓練が有効です。バランス訓練でも特におすすめしたいのは「片足立ち訓練」と「立ち座り訓練」です。

今日から早速取り組んでみてはどうでしょうか!

片足立ち訓練

図解:片足立ち訓練
片足立ち訓練の回数

立ち座り訓練

図解:立ち座り訓練
  1. いすに座った姿勢からゆっくり立ち上がる。
  2. ゆっくり座る

この運動を10回繰り返す。
要介護者の場合は、必ず平行棒の中で行うようにする。

整形外科診療予定表

2018年 2月

  • 8日(木) 関先生は休診ですが、今西先生が代診で来られます。
  • 22日(木) 中藤先生は健診のため13:15~14:45まで不在です。
  • 27日(火) 中藤先生は健診のため13:30~14:00まで不在です。
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2018年 3月

  • 12日(月) 峰先生は休診ですが、関先生が代診で来られます。
  • 22日(木) 中藤先生は健診のため13:15~14:45まで不在です。
  • 27日(火) 中藤先生は健診のため13:30~14:00まで不在です。
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注意:診療日程予定は1月下旬のもので変更されることがあります。

なお、各曜日の詳しい担当医については外来診療日程を御覧ください。

受付時間
午前:7:20~11:30
午後:12:30~4:30
各診療科によって受付時間が異なることがありますので、外来診療日程をご確認ください。なお、受付時間外であってもできるだけの対応をいたしますので一度ご連絡ください。
面会時間
平日:午後2:00~8:30
休日:午前10:00~午後8:30

外来診療

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