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整形外科だより 2017年 10,11月号

[診療科・各部のご案内/科目/整形外科/便り]

五十肩ってなあに?

五十肩(肩関節周囲炎)は、肩の関節が炎症を起こし、傷んだり動きが悪くなったりする病気です

◇五十肩と診断されたら、次の動作に注意しましょう
高い所の物をとる 洗濯ものを干す 洗髪 整髪 重いもを持ち上げる 窓拭き 着替え
◇着替えのコツ?
痛い方の肩から袖を通し、痛くない方の肩から脱ぎます
前開きで、背中や腰にひもやファスナーの無い服にしましょう
◇痛くて眠れない時は・・・
痛い肩を下にする場合は、肩の下に座布団やクッションを敷きます
痛い肩を上又は仰向に寝る場合は、枕など抱えると痛みが和らぎます
◇五十肩の予防
日常の生活を行う上で肩を冷やさないように工夫をしたり普段から適度な運動を心がけましょう!

肩の体操

図解:肩の体操その1 図解:肩の体操その2

1日2回 20回程

  1. 机などで体を支え重りを持ちます ※重りはアイロンやペットボトルを
  2. 肩の力を抜きゆっくりと前後と左右に重りを振ります
  3. 痛みの出ない範囲で徐々に振りを大きくします

整形外科診療予定表

2017年 10月

  • 6日(金) 今井先生は不在ですが、代診の高桑先生が来られます
  • 12日(木) 関先生は不在ですが、代診の今西先生が来られます
  • 24日(火) 中藤先生は健診のため13:30~14:00まで不在です。
  • 26日(木) 中藤先生は健診のため13:15~14:45まで不在です。
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2017年 11月

  • 21日(火) 中藤先生は健診のため13:30~14:00まで不在です。
  • 30日(木) 中藤先生は健診のため13:15~14:45まで不在です。
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※ 10月より毎週金曜日、和田先生の代わりに今井先生が来られます。

注意:診療日程予定は9月下旬のもので変更されることがあります。

なお、各曜日の詳しい担当医については外来診療日程を御覧ください。

受付時間
午前:7:20~11:30
午後:12:30~4:30
診療時間
午前8:30~午後5:15
面会時間
平日:午後2:00~8:30
休日:午前10:00~午後8:30

外来診療

診療科目